La vie de tous les jours dans le stress, avec une alimentation mal équilibrée, dans le bruit, les soucis, le sommeil fragile, la course après le temps nous a fait oublier les éléments essentiels de cette vie et les besoins de notre corps pour pouvoir faire face au quotidien.
Dans l’urgence, si le mal être physique se ressent, notre première réaction est de soigner le symptôme.
Si vous ne traitez que la douleur, la cause demeurant, celle ci ressurgira sans doute plus fortement, voilà pourquoi il est indispensable de tenir compte du comportement global de notre corps.
Bien souvent le dérèglement de certaines fonctions de notre organisme sont dues à une déminéralisation, ce qui entraine des troubles de l’immunité, la croissance, le système nerveux, la circulation, la respiration, la digestion, etc…
Notre méconnaissance de l’alimentation nous porte à faire des erreurs et la publicité sur le calcium, par exemple, nous pousse à manger des laitages et produits laitiers pour éviter des carences.
Pourquoi ne pas se pencher sur des tableaux simples de teneur en minéraux (réalisés par le Centre National d’études et de Recommandations sur la Nutrition et l’Alimentation).
Curieusement, nous trouverions que le besoin d’un adulte en calcium est de 900 mg par jour, qu’un enfant de 1 à 3 ans a besoin de 600 mg de ce même calcium dans sa journée.
Vous pouvez trouver 300mg de calcium dans 2 pots de yaourt ou 30 à 50 g d’emmental, mais par contre en mangeant 150 g d ‘amande, noisette, figue, 200 g de légumes secs, 300 g de brocolis, chou, poireaux, persil, cresson, vous avez la même équivalence.
Si je vous dis que pour 100g de sole ou de limande, vous assimilez 120 mg de ce calcium, je pense qu’il serait bon de revoir sérieusement notre alimentation.
Notre foie ne supporte pas toujours les laitages et souvent les enfants, à qui l’on diminuent le lait de vache en faveur de lait ou yaourt au soja, des fruits et légumes, des poissons, digèrent mieux, sont en meilleure santé et se défendent mieux face à la maladie.
Nous avons un besoin quotidien de 330 mg de magnésium. S’il est vrai que le cacao est le meilleur aliment contenant ce magnésium, il se trouve que vous trouvez du magnésium surtout dans les poissons, les légumes, les fruits frais et plus dans les fruits secs. Ils sont assimilables rapidement dans votre corps puisqu’ils sont naturels.
Vous pouvez supplémenter votre alimentation en cas de fatigue, de stress par du magnésium. Choisissez de préférence ceux qui sont des compléments alimentaires naturels tel que le magnésium marin, mieux assimilé par votre corps.
Je ne peux que vous recommander de consulter un professionnel comme les Naturopathes car nous tenons compte bien entendu de votre terrain (acide ou basique), de votre terrain émotionnel, de votre alimentation pour combler vos carences.
