La soif est un mécanisme qui est souvent fragilisé par notre mode de vie et nos habitudes.
« Buvez, éliminez », vous connaissez tous cette phrase publicitaire. Je rajouterai simplement « buvons utile pour éliminer correctement »
Notre corps est composé d’environ 40 litres d’eau pour un poids moyen de 70 kgs.
Ces chiffres sont variables suivant l’âge de la personne et l’on peut voir ces liquides remplacés par la graisse pour une personne obèse.
Nous perdons environ 1,5l d’eau par jour suivant notre activité et la température suivant les saisons.
C’est pour cela qu’il faut adapter notre consommation d’eau pour compenser cette perte en fonction de notre vie de tous les jours.
Un sportif va devoir boire bien plus qu’une secrétaire qui passe 8 heures de temps devant son clavier.
L’eau est un support qui va favoriser les échanges entre la cellule et le milieu extérieur.
Elle est comme un transporteur qui au cours de son voyage dans le corps va avoir un rôle à jouer afin d’éliminer les déchets métaboliques.
Le manque d’eau est le facteur n° 1 de la fatigue dans la journée. une étude montre que 8 à 10 verres d’eau pourrait soulager significativement les douleurs articulaires pour 80% de gens qui en souffrent. Une perte de 2% d’eau dans le corps provoque une incohérence de mémoire à court terme et une mauvaise concentration devant l’ordinateur.
Il est indispensable de boire tout au long de la journée, l’eau étant la meilleure des boissons.
Il est recommandé de changer et d’alterner dans le choix de l’eau minérale, chaque marque d’eau ayant un apport différent en minéraux.
Pour ma part, je choisis de boire utile. Nous avons souvent des petites corrections à apporter soit sur notre ligne, soit dans un problème circulatoire, de rétention d’eau ou de graisse.
Dans ma bouteille d’eau du matin, suivant mes humeurs et mes besoins, je vais y ajouter des plantes drainantes soit sous forme de tisanes (pissenlit, queues de cerises, vigne rouge, chardon marie….) soit sous forme de jus concentrés de plantes qui vont me permettre de drainer au maximum mon organisme.
Cette préparation va être consommée tout au long de la journée.
Pourquoi me direz- vous ? Tout simplement parce que les plantes vont agir sur toute la journée et non pas au coup par coup. Cette méthode est de loin la plus efficace.
J’ajouterais simplement que je choisis toujours des jus et solutions liquides dans tous les types de drainage parce qu’ils sont mieux assimilés et plus efficaces que les gélules.
Ces jus sont a prendre sous forme de cures et non pas en continu car cela aurait pour effet de servir à rendre les reins paresseux.
Si vous avez l’habitude de boire 1/2 litres d’eau dans votre journée, n’allez pas augmenter cette quantité, à moins d’avoir une activité physique plus dense ou une saison plus chaude, au risque de garder cette eau dans les tissus et de faire ce que l’on appelle de la rétention d’eau.
Vos reins ne s’y retrouveraient pas et élimineraient mal
Sachez aussi que si vous consommez beaucoup de fruits et de légumes, ce que j’appelle une nourriture hydratée, vous n’avez pas besoin de consommer 1litre 1/2 d’eau par jour.
